私自身は葉酸の存在を知ったのは初めての妊娠の時でした。
妊娠中に貰うテキストには妊娠中に必要な栄養素としてデカデカと載っていたし、鉄分のグミ(貧血が酷くて買ったおやつ)にまで葉酸が入っていて、そんなに必要ならば摂りましょうと思ったのを覚えています。

悪阻の時期はサプリメントを摂り、悪阻が治ると納豆フィーバー(納豆には葉酸が豊富に含まれていて、しかも妊婦は何故か1つの食材に固執する時期があります。)が始まり産むまで治らず毎日1~2パックは納豆を食べ続ける日々を送りました。

そのお陰なのか母乳の出が凄くて驚いたのを覚えています。

2回目の妊娠中は納豆がどうしても駄目になってしまい(臭いが生臭く感じて無理でした)葉酸のサプリメントは欠かさなかったのですが、産後の母乳の出は悪かったです。直ぐにミルクを足さなくてはいけなくなりました。

葉酸が含まれる食品は納豆以外にも、レバーやほうれん草等にも含まれていますのでバランス良く食べるのが大事だと思います。

下の子を産んでから5年経ちますが葉酸のサプリメントは毎日欠かさずに飲んでいます。

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